تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • پرداخت تسهیلات بانک صنعت و معدن در ده ماه ۵۴ درصد افزایش داشت

  • با برگزاری مجمع عمومی عادی به طور فوق العاده؛ اعضای جدید هیأت مدیره بیمه تجارت‌نو معرفی شدند

  • بانک رفاه کارگران قدرت خرید بازنشستگان را افزایش می‌دهد

  • فرایند استعلام و تایید دریافت چک توسط ذی نفع اعلام شد

  • سودخالص بانک کارآفرین ۵ برابر شد

  • رونمایی از نسخه جدید همراه بانک سینا

  • موفقیتی دیگر برای سومین شرکت بزرگ بیمه‌ای؛ منطقه ۴ بیمه دانا به باشگاه هزار میلیارد تومانی‌ها پیوست

  • تمدید مهلت ثبت نام شرکت در نخستین جشنواره قرآن و عترت بانک کارآفرین در پی استقبال بی نظیر همکاران

  • امضاء تفاهم نامه میان بانک کارآفرین و دانشگاه فردوسی

  • پرداخت بیش از ۲۰ هزار و ۷۰۲ میلیارد ریال تسهیلات قرض الحسنه ازدواج از سوی بانک رفاه کارگران

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›این رژیم غذایی باعث کاهش افسردگی می شود

این رژیم غذایی باعث کاهش افسردگی می شود

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۷-۱۱-۱۸
داشتن رژیم غذایی سالم می تواند علائم افسردگی را به طور قابل توجهی کاهش دهد. بر اساس مطالعات جدید افزودن سبزیجات بیشتر به رژیم غذایی می تواند سرزندگی و سلامت روان را به ویژه برای زنان افزایش دهد. محققان معتقدند که یک رژیم غذایی ضعیف می تواند منجر به ضعف روانی شود. گرچه زمینه های مشکلات سلامت روان پیچیده است، اما رژیم غذایی سالم نیز به اندازه روانپزشکی، سلامت قلب، غدد درون ریز و سلامتی دستگاه گوارش مهم است.

رژیم غذایی ضعیف می تواند تاثیر منفی در سلامت روان داشته باشد، البته این به این معنی نیست که بهبود رژیم غذایی می تواند علائم افسردگی و اضطراب را صد در صد کاهش دهد.

با توجه به تحلیل های صورت گرفته هر نوع بهبود در رژیم غذایی نشانه های افسردگی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. با این حال، تغییرات غذایی بر میزان اضطراب تاثیر نمی گذارد.

مداخلات غذایی که موجب کاهش افسردگی می شود، شامل رژیم های غذایی کم حجم، رژیم های همراه با کاهش چربی و رژیم غذایی غنی از مواد مغذی است.

به طور خاص، به جای خوردن وعده های غذایی مضرو فست فود ها بهتر است برای جلوگیری از اثرات روحی روانی بالقوه منفی رژیم غذایی ناخواسته بیشتر از فیبر و سبزیجات استفاده شود.

البته باید به این نکته نیز اشاره کرد که وقتی مداخلات غذایی با ورزش همراه باشد، بهبود بیشتری در علائم افسردگی بوجود می آید. در اصل داشتن یک رژیم غذایی سالم و انجام تمرین های منظم از طریق کاهش چاقی، التهاب و یا خستگی به عنوان درمانی مناسب برای کمک به افرادیست که نشانه های افسردگی دارند.

لینک کوتاه مطلب: http://tritanews.com/?p=74229

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    استرس دارید؟! مراقب بیماری AMD باشید!

    ۱۳۹۷-۱۱-۱۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    غذاهای دریایی ممنوعه در دوران بارداری

    ۱۳۹۷-۱۱-۱۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    سالم ترین روش‌ها برای کاهش وزن بعد از بارداری

    ۱۳۹۷-۱۱-۱۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    رعایت سلامت دهان و دندان را جدی بگیرید

    ۱۳۹۷-۱۱-۱۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    درمان و کنترل آلزایمر با استفاده از هوش مصنوعی

    ۱۳۹۷-۱۱-۱۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    علائم ریفلاکس معده را جدی بگیرید/سه علامت خطرناک

    ۱۳۹۷-۱۱-۱۸
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

خواندن این مطالب هم توصیه می کنیم

  • سلامت

    بیماری استخوان مرمری چیست؟

  • اقتصاد

    مشتری، سرمایه اصلی بانک ملی ایران است

  • دانش و فناوری

    شیائومی Mi Max 2 هفته آینده رونمایی می‌شود

  • سلامت

    ۵ عامل در بروز سردرد

  • واریته

    کفش های «جادوگر شهر اُز» بعد از ۱۳سال، پیدا شد

  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است