تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • همدلی با نمایندگان برای خدمت بی منت به مردم مشاهده اصل خبر

  • پنج میلیون یورو کاهش ارزبری با داخلی سازی محور واگن و لوکوموتیو در اسفراین

  • آزمون استخدامی بانک شهر برگزار شد  

  • حمایت بیمه گرملی از سرمایه های مردمی

  • پیام تبریک مدیرعامل شرکت مس به مناسبت قهرمانی تیم تکواندوی مس سونگون ورزقان

  • اجتماع بزرگ ۱۰۰ هزار نفری سلام فرمانده در ورزشگاه آزادی با پوشش بیمه ای «بیمه رازی» برگزار شد

  • شش قرارداد و تفاهم‌نامه مپنا در نهمین نمایشگاه صنایع ریلی

  • تجربه‌ی بی نظیر بازی‌های نسل جدید با مانیتورهای جدید گیمینگ LG UltraGear

  • رشد ۸ درصدی در تولید آند و کاتد مس

  • هوش مصنوعی و بیمه؛ نگاهی به یک رویکرد فناورمحور

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›با این غذاها سیستم گوارشی خود را حمایت کنید

با این غذاها سیستم گوارشی خود را حمایت کنید

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۵-۱۲-۱۲

سبزیجاتی مانند بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها هستند که به بدنمان آنچه نیاز دارد را می رسانند و سلامتمان را حمایت می کنند. فیبر کمک می کند در روده همه چیز روان و نرم پیش برود.

یکی از مهم ترین ارکان بدن سالم، داشتن روده ای سالم است. همه می دانیم سیستم گوارشی که دچار مشکل باشد چه دردسرهایی می تواند برایمان ایجاد کند و در واقع اگر گوارشتان ناراحت باشد هرگز طعم سالم بودن را نخواهید چشید. سیستم گوارشی ضعیف باعث می شود فرد دائم نگران باشد و بسیاری از قابلیت های خود، از جمله لذت بردن از غذاها را از دست بدهد.سرمایه گذاری روی روده سالم در واقع به معنای سرمایه گذاری روی سلامت کل بدن و شادی است. با اینکه اطلاعات بسیار زیادی درباره بهینه سازی سلامت روده وجود دارد، بهترین قسمت برای شروع غذاهایی است که می خوریم. در ادامه می خواهیم چند مورد از غذاهای گیاهی مورد علاقه مان که به سلامت معده کمک می کنند را به شما معرفی کنیم تا با استفاده از آنها پایه های دستگاه گوارشتان را مستحکم کنید.
۱- غلات کامل استفاده از غلات کامل راهی عالی برای تقویت سلامت روده به واسطه حمایت از میکروبیوم است. می توانید از غلات سالم ( مانند بلغور جو دو سر ) به عنوان صبحانه استفاده کنید و مقداری میوه نیز در کنارش میل کنید.
۲- زردچوبه کورکومین یکی از اصلی ترین مواد فعال موجود در زردچوبه است و برخی تحقیقات ثابت کرده اند که دارای خواص ضد التهابی است. بنابراین سعی کنید از این ادویه فوق العاده پرخاصیت در انواع غذاها استفاده کنید تا روده را خوشحال کنید.
۳- سیر یکی از سوپرغذاهای مورد علاقه ما برای کمک به سلامت دستگاه گوارش سیر است. سیر را می توانید به سادگی به انواع غذاها اضافه کنید و از خواص فراوانش بهره مند شوید.
۴- زنجبیلزنجبیل را قرن ها برای کمک به گوارش مورد استفاده قرار می دادند. همچنین برخی تحقیقات نشان داده اند که برای بهبود حالت تهوع و استفراغ نیز می تواند به کار برود.
۵- سبزیجات چلیپاییسبزیجاتی مانند بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها هستند که به بدنمان آنچه نیاز دارد را می رسانند و سلامتمان را حمایت می کنند. فیبر کمک می کند در روده همه چیز روان و نرم پیش برود.

هرچه بیشتر درباره سلامت روده می آموزیم، بیشتر متوجه می شویم که چقدر رابطه اش با سلامت کلی بدنمان تنگاتنگ است. تحقیقات ثابت کرده است رابطه ای بین باکتری های دستگاه گوارش با سلامت کلی بدن از جمله سلامت گوارش، سیستم ایمنی و سلامت مغز وجود دارد.

بنابراین به دنبال راه هایی باشید که غذاهای مفید برای روده را وارد برنامه غذایی تان کنید چون هرآنچه می خورید سالم یا غیرسالم روی سلامت ظاهر و داخلی بدنتان تاثیر مستقیم دارد.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.com/?p=4001

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    محصولات آرایشی باعث بسته شدن منافذ پوست می شوند

    ۱۳۹۵-۱۲-۱۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    دندان شکسته و درمان آن

    ۱۳۹۵-۱۲-۱۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    سوپی که خوش‌اندامتان می‌کند+ طرز تهیه

    ۱۳۹۵-۱۲-۱۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    قوی‌ترین نسخه های گیاهی که قاتل جوش‌های شماست

    ۱۳۹۵-۱۲-۱۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    عوارض «چاقی و لاغری» برخی قرص ها

    ۱۳۹۵-۱۲-۱۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    مهمترین علامت وجود مشکل در کلیه

    ۱۳۹۵-۱۲-۱۲
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • همدلی با نمایندگان برای خدمت بی منت به مردم مشاهده اصل خبر

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۳-۰۶
  • پنج میلیون یورو کاهش ارزبری با داخلی سازی محور واگن و لوکوموتیو در اسفراین

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۳-۰۶
  • بانک+شهر

    آزمون استخدامی بانک شهر برگزار شد  

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۳-۰۶
  • حمایت بیمه گرملی از سرمایه های مردمی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۳-۰۶
  • پیام تبریک مدیرعامل شرکت مس به مناسبت قهرمانی تیم تکواندوی مس سونگون ورزقان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۳-۰۶
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • راه اندازی رستوران
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    زوج های جوان به ...
  • سام
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    وام ازدواج الان چقدره. ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۱-۱۶

    ۲۵ درصد انسان‌ها پس از ۸۰ سالگی دچار آلزایمر می‌شوند

    با درود و سپاس ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است