تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • پرداخت ۵۴۷۳ میلیارد ریال تسهیلات بانک توسعه تعاون به مددجویان نهادهای حمایتی 

  • گزارش مجمع عمومی فرآورش پتروشیمی بندرامام/ از حذف فلرینگ محصول با ارزش اتیلن تا ثبت بهترین عملکرد شاخص تکرارپذیری حوادث فرآیندی

  • شعب توانمند، نقطه قوت بیمه تجارت‌نو

  • واگذاری ۷۰۰ هزار میلیارد ریال اسناد خزانه اسلامی از سوی بانک ملی ایران

  • برای نخستین بار در کشور؛ مدیریت هزینه های دولتی با تنخواه کارت بانک ملی ایران

  • رتبه نخست بانک ملی ایران در امر مدرسه سازی میان بانک ها و موسسات مالی

  • اعتبار کارت‌های نقدی بانک‌پاسارگاد (با تاریخ انقضای خرداد ماه۱۴۰۱) تمدید شد

  • سنکرونِ موفق واحد چهارم گازی نیروگاه ایران ال ان جی

  • بیمه تعاون چگونه از تولید حمایت می کند؟

  • تاکید رئیس هیات عامل ایدرو و استاندار خراسان جنوبی بر شتاب بخشی طرح های صنعتی استان

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›با مصرف غلات کامل لاغر بمانید

با مصرف غلات کامل لاغر بمانید

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۵-۱۱-۲۳
طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف موادخوراکی حاوی غلات کامل به شما در حفظ و کنترل وزن تان به اندازه روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع کمک می کند.

محققان دانشگاه تافتس بوستون دریافته اند مصرف غلات کامل هم موجب کاهش جذب تعداد کالری در طول هضم در بدن می شود و هم روند متابولیسم را تسریع می کند.

درحالیکه در سایر مطالعات مشخص شده است که افراد مصرف کننده غلات کامل لاغرتر بوده و چربی بدنی کمتری نسبت به سایر افراد دارند، اما فیلیپ کارل، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «تفکیک تاثیرات مصرف غلات کامل از ورزش منظم و رژیم غذایی سالم تر دشوار است.»

در مطالعه جدید، محققان به شدت رژیم غذایی را تحت کنترل داشتند و اجازه کاهش وزن به شرکت کنندگان ندادند. شرکت کنندگان این مطالعه ۸۱ زن و مرد با رده سنی ۴۰ تا ۶۵ سال بودند.

در دوهفته اول مطالعه، همه افراد مواد خوراکی مشابهی مصرف می کردند و محققان میزان کالری موردنیاز هر فرد را برای حفظ وزن شان محاسبه کردند.

از شرکت کنندگان خواسته شد تا فقط مواد خوراکی ارائه شده را بخورند و به فعالیت فیزیکی عادی شان ادامه دهند.

محققان دریافتند افراد رژیم غذایی غلات کامل کالری کمتری جذب کرده و مدفوع بیشتری دفع می کردند. نرخ متابولیکی در حال استراحت شان هم (میزان کالری مصرفی در حال استراحت) بالاتر بود.

میزان فیبر موادخوراکی حاوی غلات کامل حدود دو برابر موادخوراکی حاوی غلات تصفیه شده است، که به گفته کارل، همین خاصیت نقش اصلی را در بروز نتایج فوق دارد.

 

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.com/?p=685

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    درمان قطعی گردن درد از زبان جراح و متخصص

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    آیا فیجت اسپینرها حواس افراد را پرت می‌کنند؟

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    اضافه وزن قلب را بزرگ‌ می‌کند

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    روش‌هایی ساده برای کاهش سریع وزن آبی

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    این مواد را بخورید تا پیر نشوید

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    سالم ترین غذاهای گیاهی برای مردانی که تمایلی به گوشت ندارند

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • پرداخت ۵۴۷۳ میلیارد ریال تسهیلات بانک توسعه تعاون به مددجویان نهادهای حمایتی 

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۳-۰۲
  • گزارش مجمع عمومی فرآورش پتروشیمی بندرامام/ از حذف فلرینگ محصول با ارزش اتیلن تا ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۳-۰۲
  • شعب توانمند، نقطه قوت بیمه تجارت‌نو

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۳-۰۲
  • بانک ملی

    واگذاری ۷۰۰ هزار میلیارد ریال اسناد خزانه اسلامی از سوی بانک ملی ایران

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۳-۰۲
  • برای نخستین بار در کشور؛ مدیریت هزینه های دولتی با تنخواه کارت بانک ملی ایران

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۳-۰۲
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • راه اندازی رستوران
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    زوج های جوان به ...
  • سام
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    وام ازدواج الان چقدره. ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۱-۱۶

    ۲۵ درصد انسان‌ها پس از ۸۰ سالگی دچار آلزایمر می‌شوند

    با درود و سپاس ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است