تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • ۱۷۳ هزار میلیارد ریال تسهیلات بانک توسعه تعاون به بخش تعاون کشور

  • استمرار سود وملل با تراز مثبت ۴۲۸ میلیاردی

  • با سامانیوم شانس خودت را امتحان کن

  • بانک کارآفرین مجوز پرداخت یاری گرفت

  • پرداخت تسهیلات در حمایت از تولید و اشتغال در اولویت بانک صادرات ایران است

  • جمعینو، مشارکت جمعی در مسیر تحول

  • خدمات الکترونیکی ایران زمین، مزیت رقابتی در حوزه مشتری مداری

  • عليرضا مهران‎پور: خرده فروشان لوازم آرايشی، بهداشتی و عطريات ماليات سنگينی را متحمل می شوند

  • اقدامات بیمه تجارت‌نو برای رسیدگی به وضعیت زلزله زدگان استان هرمزگان

  • جوابیه: رشد ۷۳/۹ درصدی درآمدهای مشاع پست بانک ایران در سال مالی ۱۴۰۰ “

واریته
صفحه اصلی›واریته›روی شکم مطالعه نکنید

روی شکم مطالعه نکنید

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۱-۳۰

رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران، با اشاره به در پیش بودن کنکور، نسبت به بروز عوارض جسمانی ناشی از نشستن طولانی مدت دانش آموزان در هنگام مطالعه هشدار داد.

محمدعلی محسنی بندپی در آستانه برگزاری نخستین کنگره بین المللی و بیست و هشتمین کنگره سالانه فیزیوتراپی ایران (۳ تا ۵ خرداد ۹۶ در هتل المپیک تهران)، اظهار داشت: کنکور در راه است و دانش آموزان سختکوش ساعات متمادی از شبانه روز را مشغول مطالعه هستند. رقابتی که دقیقه ها نیز برای آن ارزشمند بوده و سرنوشت حرفه ایشان را در آینده تحت تاثیر قرار می‌دهد.

وی افزود: از آنجا که هر وضعیتی به صورت طولانی مدت و بدون حرکت می‌تواند با خسته کردن عضلات و ایجاد کشش مداوم رباط ها و اعمال فشار بر مفاصل سبب بروز آسیب‌های جدی و گاهی پایدار در مفاصل و ستون فقرات شود، توجه به نحوه مطالعه به خصوصو به صورت طولانی نیازمند توجه بیشتر است.

رئیس نخستین کنگره بین المللی و بیست و هشتمین کنگره سالانه فیزیوتراپی ایران، ادامه داد: نشستن طولانی مدت در حالیکه سر به سمت پایین و جلو خم می‌شود، سبب کوتاهی عضلات جلوی گردن و ضعف و اسپاسم عضلات عمقی و پشتی گردن شده و قوس گردن را از حالت طبیعی خارج می‌کند.

محسنی بندپی تاکید کرد: وقتی قوس طبیعی گردن از بین می‌رود و فشار بر روی دیسک‌ها و رباط ها افزایش می‌یابد، درد گردن و در صورت فشار بر روی ریشه‌های عصبی درد بازوها و دست‌ها ظاهر می‌شود و خواب رفتگی و گزگز و مورمور را در دست ها ایجاد می‌کند.

وی افزود: بروز گره‌های عضلانی در اثر اسپاسم طولانی مدت این عضلات و سردرد و تهوع به تبع آن از دیگر عوارض این قبیل نشستن‌های غلط و طولانی مدت است.

رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران، اظهارداشت: فقرات کمر به خصوص در ناحیه مهره‌های چهارم و پنجم و اول خاجی به علت وضعیت ۹۰ درجه و تحمل وزن تنه بسیار آسیب پذیر بوده و مستعد بیرون زدگی دیسک بین مهره ای و درگیری عصب سیاتیک است.

محسنی بندپی گفت: نشستن طولانی به خصوص با کمی چرخش تنه و یا اعمال وزن غیرقرینه بر طرفین لگن هم چرخش لگن نسبت به استخوان خاجی را ایجاد می‌کند که اختلاف طول پاها و درد ناحیه بالای باسن را در پی خواهد داشت. مهره‌های پشتی به علت وضعیت خمیده طولانی مدت می‌توانند دچار تغییر شکل به صورت قوز پشتی شده و به مرور وضعیت تنفسی فرد را دچار اختلال کند.

وی همچنین افزود: قوز پشتی سبب فشار بر روی دنده ها و التهاب غضروف انتهایی آنها و یا اسپاسم عضلات بین دنده ای می شود که بسیار دردناک بوده و تنفس و تحرک را برای فرد دشوار می سازد.

رئیس نخستین کنگره بین المللی و بیست و هشتمین کنگره سالانه فیزیوتراپی ایران، گفت: از دیگر وضعیت‌های پرخطر برای مطالعه روی شکم خوابیدن است. در این وضعیت تنه با ستون کردن آرنج ها بالا قرار می‌گیرد و یا دست‌ها زیر چانه واقع می‌شوند. این وضعیت، در طولانی مدت فشار را بر روی مفاصل پشتی ستون فقرات اعمال کرده و با سایش غضروف مفصلی سبب آرتروز و یا قفل شدن این مفاصل می‌شود.

محسنی بندپی افزود: به دانش آموزان توصیه می‌شود هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه وضعیت مطالعه خود را تغییر دهند. همچنین، هنگام مطالعه، کتاب یا رایانه در مقابل سر و چشم‌ها قرار گیرد تا سر خم نشود. تمرین‌های ایزومتریک و کششی را با مشاوره فیزیوتراپی آموزش دیده و هر ۴ تا ۵ ساعت مطالعه آنها را انجام دهند. در هر روز ۳۰ تا ۴۵ دقیقه شنای آرام و یا پیاده روی را در برنامه خود بگنجانند تا از بروز آسیب‌های بدنی در امان باشند.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.com/?p=8235

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • واریته

    اکران با تاخیر فیلم‌های سینمایی خارجی در ایران با هدف نفروختن!

    ۱۳۹۶-۰۱-۳۰
    توسط اپراتور خبر
  • واریته

    تا سال ۲۰۲۱ احتمالا نیمی از پرچم‌داران شرکت هواوی مجهز به نمایشگرهای تاشو خواهند بود

    ۱۳۹۶-۰۱-۳۰
    توسط اپراتور خبر
  • واریته

    شواهدی عجیب و مرموز از وجود انسان های غول آسا بر روی زمین

    ۱۳۹۶-۰۱-۳۰
    توسط اپراتور خبر
  • واریته

    بهترین و بدترین شهرهای دنیا برای رانندگی کدامند؟

    ۱۳۹۶-۰۱-۳۰
    توسط اپراتور خبر
  • واریته

    فرهادی: کجای دنیا مثل ایران می‏توانم فیلم بسازم/ سلامِ سینما به فرهادی

    ۱۳۹۶-۰۱-۳۰
    توسط اپراتور خبر
  • واریته

    “جانی دپ” با “دزدان دریایی کارائیب” باز می گردد/ مرده ها قصه نمی گویند

    ۱۳۹۶-۰۱-۳۰
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • ۱۷۳ هزار میلیارد ریال تسهیلات بانک توسعه تعاون به بخش تعاون کشور

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۴-۱۴
  • استمرار سود وملل با تراز مثبت ۴۲۸ میلیاردی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۴-۱۴
  • با سامانیوم شانس خودت را امتحان کن

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۴-۱۴
  • بانک کارآفرین مجوز پرداخت یاری گرفت

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۴-۱۴
  • پرداخت تسهیلات در حمایت از تولید و اشتغال در اولویت بانک صادرات ایران است

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۴-۱۳
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۲۰

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    با سلام و درود ...
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • راه اندازی رستوران
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    زوج های جوان به ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است