تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • پرداخت تسهیلات در حمایت از تولید و اشتغال در اولویت بانک صادرات ایران است

  • جمعینو، مشارکت جمعی در مسیر تحول

  • خدمات الکترونیکی ایران زمین، مزیت رقابتی در حوزه مشتری مداری

  • عليرضا مهران‎پور: خرده فروشان لوازم آرايشی، بهداشتی و عطريات ماليات سنگينی را متحمل می شوند

  • اقدامات بیمه تجارت‌نو برای رسیدگی به وضعیت زلزله زدگان استان هرمزگان

  • جوابیه: رشد ۷۳/۹ درصدی درآمدهای مشاع پست بانک ایران در سال مالی ۱۴۰۰ “

  • اداره کل آمار و بودجه پست بانک ایران برای اردیبهشت ماه اعلام کرد؛ رتبه نخست مدیریت شعب استان کردستان، در افزایش تعداد پایانه‌های فروشگاهی

  • صندوق توسعه ملی اعلام کرد؛ جزئیات پنج مرحله واریزی صندوق توسعه ملی به بورس/پرداخت ادامه دارد

  • بانک تجارت و فولاد مبارکه اصفهان تفاهم‌نامه همکاری امضا کردند

  • بانک توسعه تعاون ۷۷۰ میلیارد ریال تسهیلات فرزندآوری پرداخت کرد

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›فواید شگفت انگیز مصرف روزانه ۲ عدد موز

فواید شگفت انگیز مصرف روزانه ۲ عدد موز

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۱-۳۱

غذای سالم همیشه خوشمزه نیست اما در مورد میوه موز این مسئله صدق نمی کند. این میوه هم خوشمزه است و هم فواید زیادی برای بدن دارد.

دلایلی که در این مطلب آمده نشان می دهد که چرا خوردن دو عدد موز در روز می تواند سلامت بدن را تضمین کند.

فواید موز برای بدن

فشار خون به حالت نرمال برمی گردد

موز فشار خون بالا را کم می کند زیرا دربردارنده حدود ۴۲۰ میلی گرم پتاسیم است.

به کاهش وزن کمک می کند

موز سرشار از فیبر است و باعث می شود کمتر احساس گرسنگی کنید. این میوه دارای نوعی نشاسته است که اشتها را کم می کند و در نتیجه باعث می شود همراه با ورزش کمتر وزن اضافه می کنید. موز سطح قند را در خون کم می کند و حساسیت بدن به انسولین را بالا می برد. اگر سلول های بدن به انسولین حساس نباشند نمی توانند گلوکز را جذب کنند و لوزالمعده شروع به تولید بیشتر آن می کند. ذخیره چربی در بدن بستگی به حضور انسولین دارد.

خطر کم خونی کاهش می یابد

کم خونی باعث رنگ پریدگی، خستگی و تنگی نفس می شود. این ها نتیجه کاهش سلول خونی قرمز و کاهش سطح هموگلوبین در بدن است. موز سرشار از آهن است که تولید سلول های خونی قرمز را ترغیب می کند. به علاوه این میوه شامل ویتامین B6 است که سطح گلوکز خون را بازیابی می کند و به بیماران کم خون کمک می کند.

دستگاه گوارش تقویت می شود

موز زود هضم می شود و باعث التهاب دستگاه گوارشی نمی شود. نشاسته مقاوم موجود در موز هضم نمی شود و در روده بزرگ به عنوان واسطه غذایی برای باکتری های سالم باقی می ماند. کسانی که مشکل ورم معده یا سوزش معده دارند می توانند موز بخورند. این میوه مواد معدنی از دست رفته در کسانی که اسهال دارند را بازمی گرداند.

سطح استرس کاهش پیدا می کند

موز روحیه را تقویت می کند. این میوه حاوی تریپتوفان است. تریپتوفان ماده ای است که بدن برای دریافت سروتونین (هورمون شادی) نیاز دارد. به طور میانگین هر عدد موز حاوی ۲۷ میلی گرم منیزیم است. این ماده معدنی مسئول روحیه خوب و خواب سالم است.

مشکل کمبود ویتامین رفع می شود

موز سرشار از ویتامین B6 است. هر عدد موز حاوی ۲۰ درصد ویتامین B6 مورد نیاز بدن است و به بدن کمک می کند انسولین، هموگلوبین و آمینو اسدهایی تولید کند که برای تولید سلول های سالم نیاز است. تصور همه ما این است که پرتقال و توت فرنگی بیشترین مقدار ویتامین C را دارند اما موز دربردارنده ۱۵ درصد از ویتامین مورد نیاز روزانه بدن است. ویتامین C آنتی اکسیدان مهمی است که رادیکال های آزاد مضر را خنثی می کند، همچنین شریان های خونی را سالم نگه می دارد و کلاژن تولید می کند.

سطح انرژی بدن افزایش می یابد

پتاسیم موجود در موز عضلات بدن را از گرفتگی حفظ می کند و کربوهیدرات آن انرژی لازم برای یک ورزش سنگین را فراهم می کند.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.com/?p=8355

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    لیمو چه منفعت های اسرار آمیزی دارد؟

    ۱۳۹۶-۰۱-۳۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    راهکاری برای تشخیص عسل تقلبی

    ۱۳۹۶-۰۱-۳۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ورزش برای سلامتی اهمیت بیشتری دارد یا خواب؟

    ۱۳۹۶-۰۱-۳۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ابهام در سلامت نان های سنتی/ ردپای افزودنی شیمیایی در نانوایی ها

    ۱۳۹۶-۰۱-۳۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    نکاتی مهم به منظور بالابردن وزن

    ۱۳۹۶-۰۱-۳۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    اگر این دو میوه را با هم بخورید دچار سوزش سردل و رفلاکس صفراوی می شوید

    ۱۳۹۶-۰۱-۳۱
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • پرداخت تسهیلات در حمایت از تولید و اشتغال در اولویت بانک صادرات ایران است

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۴-۱۳
  • جمعینو، مشارکت جمعی در مسیر تحول

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۴-۱۳
  • خدمات الکترونیکی ایران زمین، مزیت رقابتی در حوزه مشتری مداری

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۴-۱۳
  • عليرضا مهران‎پور: خرده فروشان لوازم آرايشی، بهداشتی و عطريات ماليات سنگينی را متحمل می شوند

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۴-۱۳
  • اقدامات بیمه تجارت‌نو برای رسیدگی به وضعیت زلزله زدگان استان هرمزگان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۴-۱۳
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۲۰

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    با سلام و درود ...
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • راه اندازی رستوران
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    زوج های جوان به ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است