تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • تقدیر روستائیان طالقان از اقدامات بیمه دانا در پرداخت خسارتِ سیل‌زدگان

  • مدیر عامل چادرملو: با تمام توان در جهت بستر سازی و توسعه ورزش تلاش می کنیم

  • پیام تبریک مدیرعامل سازمان تأمین‌اجتماعی به مناسبت ۲۶ مرداد سالروز ورود نخستین گروه آزادگان به میهن اسلامی

  • اعطای تسهیلات قرض‌الحسنه به بازنشستگان متقاضی زیارت عتبات‌ عالیات

  • پیام مدیرعامل بانک ملی ایران به مناسبت سالروز ورود آزادگان سرافراز به میهن

  • بانک توسعه تعاون گواهینامه استاندارد ۱۰۰۰۲ و ۱۰۰۰۴ را دریافت کرد

  • پیام تبریک دکتر بهزاد شیری به مناسبت ۲۶ مردادماه سالروز بازگشت غرور آفرین آزادگان

  • همکاری بانک قرض‌الحسنه مهر ایران و سازمان منطقه آزاد انزلی گسترش می‌یابد

  • سرپرست پتروشیمی ارغوان گستر ایلام منصوب شد

  • مدیر عامل صندوق تامین خسارت های بدنی در نشست با مدیران سراسر کشور تشریح کرد: وصول مطالبات و ارتقاء بسترهای الکترونیک در دستورکار صندوق تأمین

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›چگونه «آهن» بیشتری از غذاها جذب کنیم؟ ‌

چگونه «آهن» بیشتری از غذاها جذب کنیم؟ ‌

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۵-۱۱-۲۳
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه برخی از مواد مغذی سبب افزایش جذب آهن موجود در غذاها می‌شوند، گفت: ویتامین C از جمله این مواد است.
دکتر مجید احمدی،افزود: اگر همراه با مواد غذایی گیاهی منابع ویتامین C نظیر پرتقال مصرف شود، جذب آهن افزایش می‌یابد.

وی با بیان اینکه کمبود آهن موجود در مواد غذایی سبب کم خونی ناشی از فقر آهن می‌شود، خاطرنشان کرد: باید دقت لازم شود تا میزان ماده معدنی آهن موجود در غذاها نیز از طریق شیوه نادرست استفاده از غذاها از بین نرود.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: آهن موجود در غذاهای حیوانی نظیر گوشت قرمز، دل، جگر، کله و پاچه از نوع دو ظرفیتی بوده و به راحتی جذب می‌شوند و هیچگونه تداخلی با مواد غذایی دیگر ندارند، اما آهن موجود در مواد گیاهی نظیر حبوبات،اسفناج، کلم، کاهو و .. به سادگی قابل جذب نبوده و با مواد دیگر تداخل پیدا می‌کنند. بنابراین استفاده از موادی که جذب آنها را افزایش می‌دهد، ضروری است.

احمدی به نقش بسیار سازنده آهن همراه با اسید فولیک اشاره کرد و افزود: اسید فولیک نیز مانند آهن در تشکیل گلبول قرمز نقش دارد و اگر هر آهن یا اسید فولیک هر کدام کمتر به بدن برسند، کم خونی خاص خود را ایجاد می‌کنند.

وی با اشاره به ضرورت مصرف قرص‌های مکمل آهن در زنان گفت: مصرف قرص آهن در بسیاری از زنان جوان سب ایجاد تهوع می‌شود که در این مواقع توصیه می‌شود از مکمل‌های چند گانه آهن که حاوی مواد معدنی دیگری نظیر روی، منگنز یا اسید فولیک هستند و به صورت شربت عرضه می‌شوند، استفاده کنند.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.com/?p=767

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    جایگزین احتمالی آنتی بیوتیک کشف شد

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    راهکارهای جالب برای رشد بالای مو

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    برنج بخورید و لاغر بمانید

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    فاکتورهای خطر وقوع کانسرهای سر و گردن

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    دعوت از صنعت داروسازی کشور برای تولید واکسن آنفلوانزا

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    برای حفظ سلامت‌ بدن باید با بعضی عادت‌های غذایی خداحافظی کرد

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط مهناز خدادوست

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • تقدیر روستائیان طالقان از اقدامات بیمه دانا در پرداخت خسارتِ سیل‌زدگان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۵-۲۶
  • مدیر عامل چادرملو: با تمام توان در جهت بستر سازی و توسعه ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۵-۲۶
  • پیام تبریک مدیرعامل سازمان تأمین‌اجتماعی به مناسبت ۲۶ مرداد سالروز ورود نخستین گروه آزادگان به ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۵-۲۶
  • اعطای تسهیلات قرض‌الحسنه به بازنشستگان متقاضی زیارت عتبات‌ عالیات

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۵-۲۶
  • بانک ملی

    پیام مدیرعامل بانک ملی ایران به مناسبت سالروز ورود آزادگان سرافراز به میهن

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۵-۲۶
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۲۰

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    با سلام و درود ...
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • راه اندازی رستوران
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    زوج های جوان به ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است