تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • مراحل ثبت، تایید و انتقال چک برای اشخاص حقیقی در اینترنت بانک، بانک ایران زمین

  • بانک دی صندوق امانات در اختیار مشتریان قرار می‌دهد

  • بازدید معاون شعب بانک ملی ایران از دو گروه صنعتی

  • پاسخگویی کارشناسان بانک شهر به سوالات شهروندان درباره قانون جدید چک

  • سقوط آزاد قیمت اوراق مسکن

  • بیش از ۵۳۰ هزار واحد طرح اقدام ملی مسکن در کشور عملیاتی شد

  • املاک رسمی و غیررسمی در سامانه املاک و اسکان ثبت شوند

  • مدیر امور شعب منطقه دو کشور: ریسک پذیری از ملزومات بانکداری در شرایط اقتصادی امروز کشور است

  • کار دشوار مدیران پارلمانی در پاسخ به نیازهای ملی و منطقه ای/پیش شرط‌های تولید ناخالص داخلی هزار میلیارد دلاری

  • مدیر فناوری اطلاعات بیمه رازی منصوب شد

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›چگونه فکر کردن زیاد (Overthinking) را کنار بگذاریم؛ راهنمای کسب آرامش ذهنی

چگونه فکر کردن زیاد (Overthinking) را کنار بگذاریم؛ راهنمای کسب آرامش ذهنی

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۵-۱۲-۲۴

بدترین حالتی که ممکن است شما برای مغز خود ایجاد کنید زیاد فکر کردن است برعکس این مسئله نیز وجود دارد که شما می توانید با سرگرمی های مفید و برخی از تکنیک ها به راحتی مغزتان را پرورش دهید و به نوعی آرامش به مغزتان برسانید

مغز یک ابزار کاملا قدرتمند است که هم می تواند باعث پیشرفت و هم شکست شما شود. بدترین حالت برای مغز زیاد فکر کردن و افکار منفی می باشد که به بدترین شکل عملکرد صحیح مغز را منحرف می کند. کیفیت عملکرد مغز بستگی به افکار شما دارد. ما با در نظر گرفتن افکارتان می توانید تاثیرات منفی افکار را از مغز خود دور کرده و انرژی مضاعف به آن بدهید.

با استفاده از این روشها از افکار مزاحم دوری کنید و تکنیک های پیشرفته را در افکار و ذهن خود گسترش دهید.

 

تمرکز بر روی تصاویر بزرگ

Focus

زمانی که شما ذهنیت خیلی شلوغی دارید و زیاد بر روی یک مسئله فکر می کنید جزئیات را به خوبی به خاطر نمی آورید. تمرکز بر روی مسائل جزئی و کوچک تر در مواقعی که مغز شما بسیار درگیر است کمی دشوار خواهد شد. شما می توانید یک کتاب تصادفی از کتابخانه بردارید و یک صفحه را به طور اتفاقی باز کنید.

بعد از پنج ثانیه کتاب را ببندید و سعی کنید همه آنچه را که خواندید و دیدید را به خاطر بیاورید. با این تکنیک ذهن شما در به یاد آوردن جزئیات تقویت می شود.

 

حل یک مشکل

به جای اینکه تمام تمرکز خود را بر روی اینکه چرا این اتفاق افتاد خرج کنید، بر روی حل مسئله تمرکز کنید. مشکل خود را بنویسید تا ذهن شما برای پیدا کردن راه حل تمام تلاشش را به کار بندد. نوشتن گام نخست است گام بعدی این است که اگر نمی توانید مشکلی را که از کنترل شما خارج است حل کنید به مسائل مثبت فکر کنید.

بعد مثبت قضیه ای را که رخ داده است را ببینید و روی آن تمرکز بیشتری داشته باشید. حل کردن یک مشکل آن را از ذهنیت شما خارج می کند و فضای آزاد بیشتری برای تفکرات و ایده های بهتر باز می شود.

 

کارهای متفاوت انجام دهید

زمانی که ذهنتان درگیر یک مسئله است و شما به شدت فکر می کنید، از فکر کردن فاصله بگیرید و کارهای روزمره انجام دهید. بلند شوید و کارهای روزانه خود را انجام دهید.

ورزش کنید، با دوستانتان مکالمه کنید، رانندگی آرام داشته باشید حتی بازی کنید. انجام یک کار دیگر که ذهن شما را درگیر کند بهتر است تا اینکه مدام به یک معضل فکر کنید.

 

منطقی باشید

Logical

همه مسائل و انسانها سیاه و سفید نیستند. شما باید بپذیرید که حد وسطی یا همان خاکستری هم وجود دارد. فقط به خاطر یک سری اتفاقات قبلی یا تجربیات گذشته نمی توان آینده را خراب کرد. قوی باشید و در برابر سیاهی و سفیدی عکس العمل مناسب انجام دهید. همه مسائل را به یک بعد مثبت یا منفی نگاه نکنید.

 

 

هیچ کس به اندازه خود شما بر روی زمان و تایمر زندگیتان تسلط ندارد.

اگر شما در مراحل زندگی به مشکلاتی برخورد کردید با فکر کردن زیاد به راه حل  مناسبی نخواهید رسید.

برنامه روزانه زندگی خود را پیش ببرید و عادی زندگی کنید.

به این ترتیب مغز نیز بهترین عملکرد را خواهد داشت و از شر افکار مزاحم دور خواهید ماند.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.com/?p=5734

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    چین و چروک صورتتان را با ۵ راهکار آسان محو کنید

    ۱۳۹۵-۱۲-۲۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    سفید شدن مو و دلایل عجیب آن

    ۱۳۹۵-۱۲-۲۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    علل ضعف در ماهیچه‌های ساق پا

    ۱۳۹۵-۱۲-۲۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    با این راهکارها خشکی پوست در پاییز را کنترل کنید

    ۱۳۹۵-۱۲-۲۴
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    فواید اعجاب برانگیز نوشیدن آب نمک به صورت ناشتا و با معده خالی

    ۱۳۹۵-۱۲-۲۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    فواید مصرف اسید فولیک در بارداری و سنین باروری زنان

    ۱۳۹۵-۱۲-۲۴
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • مراحل ثبت، تایید و انتقال چک برای اشخاص حقیقی در اینترنت بانک، بانک ایران زمین

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۰-۰۱-۳۱
  • بانک دی صندوق امانات در اختیار مشتریان قرار می‌دهد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۰-۰۱-۳۱
  • بازدید معاون شعب بانک ملی ایران از دو گروه صنعتی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۰-۰۱-۳۱
  • پاسخگویی کارشناسان بانک شهر به سوالات شهروندان درباره قانون جدید چک

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۰-۰۱-۳۱
  • سقوط آزاد قیمت اوراق مسکن

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۰-۰۱-۳۱
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۷-۰۲-۲۶
  • بنیامین خوش رو
    در
    ۱۳۹۹-۱۰-۱۳

    آیا جان برنثال با نقش «شین والش» به سریال «مردگان متحرک» باز خواهد گشت؟

    بابا همین ۱۱ سال ...
  • احمدخانی
    در
    ۱۳۹۹-۰۷-۰۶

    روزگار طبقه متوسط

    موافقم. واقعا فیلم مزخرفی ...
  • محمدرضا
    در
    ۱۳۹۹-۰۳-۱۲

    پاسخ به همه سوالات شما درباره سبدگردانی در بورس ۹۸

    سلام ببخشید لینکی که ...
  • آنتی ویروس
    در
    ۱۳۹۹-۰۲-۱۲

    کشف یک کوسه ماهی با ۳۰۰ دندان ؛ هیولایی متعلق به عصر دایناسورها!

    احتمالا نسل اینا توسط ...
  • تورنامه آنتالیا
    در
    ۱۳۹۷-۰۸-۰۳

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    مطالب سایت عالیه.ممنون از ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است