تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • پرداخت تسهیلات بانک صنعت و معدن در ده ماه ۵۴ درصد افزایش داشت

  • با برگزاری مجمع عمومی عادی به طور فوق العاده؛ اعضای جدید هیأت مدیره بیمه تجارت‌نو معرفی شدند

  • بانک رفاه کارگران قدرت خرید بازنشستگان را افزایش می‌دهد

  • فرایند استعلام و تایید دریافت چک توسط ذی نفع اعلام شد

  • سودخالص بانک کارآفرین ۵ برابر شد

  • رونمایی از نسخه جدید همراه بانک سینا

  • موفقیتی دیگر برای سومین شرکت بزرگ بیمه‌ای؛ منطقه ۴ بیمه دانا به باشگاه هزار میلیارد تومانی‌ها پیوست

  • تمدید مهلت ثبت نام شرکت در نخستین جشنواره قرآن و عترت بانک کارآفرین در پی استقبال بی نظیر همکاران

  • امضاء تفاهم نامه میان بانک کارآفرین و دانشگاه فردوسی

  • پرداخت بیش از ۲۰ هزار و ۷۰۲ میلیارد ریال تسهیلات قرض الحسنه ازدواج از سوی بانک رفاه کارگران

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›فواید آب نارگیل برای ورزشکاران

فواید آب نارگیل برای ورزشکاران

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۵-۱۴

آب نارگیل نوشیدنی مناسبی برای ورزشکاران است و حاوی موادی است که می‌تواند بر ریکاوری و افزایش کارایی ورزشکاران کمک کند. آب نارگیل کمبود آب بدن ورزشکاران را نیز تامین می‌کند.

فواید آب نارگیل برای ورزشکاران

تیتر۲۰- آب نارگیل نوشیدنی است که ۹۵ درصد آن آب است و با شیر نارگیل متفاوت است. این نوشیدنی به هضم غذا و دفع ادرار کمک می‌کنند. این نوشیدنی به دلایل زیر به ورزشکاران توصیه می‌شود:

۱- آب نارگیل نوشیدنی طبیعی است

آب نارگیل بدون افزودنی‌هایی همچون شکر است و ضرری ندارد. بررسی‌ها نشان داده است که این نوشیدنی می‌تواند مانند نوشیدنی‌های ورزشی در زمان ورزش آب بدن را تامین کند و کارایی را افزایش دهد. بهتر است به آب نارگیل شکر اضافه نکنید زیرا از تاثیر آن کاسته می‌شود.

۲- آب نارگیل کالری کمی دارد

آب نارگیل شکر و کربوهیدرات کمتری نسبت به دیگر آب میوه‌ها دارد. ضمنا الکترولیت و مواد معدنی این نوشیدنی زیاد است. به همین دلیل این نوشیدنی برای ورزشکاران مفید است.

۳- آب نارگیل حاوی پتاسیم است

آب نارگیل ۱۰ برابر بیشتر از نوشیدنی‌های ورزشی پتاسیم دارد. یک لیوان آب نارگیل به اندازه یک موز پتاسیم دارد. پتاسیم می‌تواند تعادل الکترولیت در بدن را برقرار کند و در زمان ورزش این خاصیت بسیار مفید است.

۴- آب نارگیل حاوی کلسیم و منیزیم است

کلسیم برای حفظ استخوان‌ها موثر است. ضمنا به عضلات کمک می کند تا راحت‌تر منقبض شوند و کار کنند. در زمان ورزش، مصرف این مواد معدنی به ریکاوری کمک می‌کنند. منیزیم و کلسیم به تولید انرژی و کارایی ارگان‌های بدن نیز کمک می‌کنند.

۵- آب نارگیل حاوی آنتی‌اکسیدان است

آنتی اکسیدان‌ها موجود در آب نارگیل به آزاد شدن رادیکال‌های ایجاد شده بر اثر ورزش کمک می‌کند. بهتر است از آب نارگیل تازه استفاده کنید که آنتی‌اکسیدان بیشتری دارد.

۶- آب نارگیل‌ حاوی آمینواسید است

آمینواسیدها به ترمیم بافت‌ها کمک می‌کنند و در پروتئین‌سازی تاثیرگذار هستند. آب نارگیل بیش از شیر آمینواسیدهایی همچون آلانین، آرگنین و سرین دارد. آرگنین آمینواسیدی است که به مقابله با فشار بر اثر ورزش کمک می‌کند. آرگنین همچنین در برقراری سلامت قلب موثر است.

۷- آب نارگیل حاوی سیتوکینین است

سیتوکینین هرمونی است که تاثیر ضدپیری و ضد سرطان دارد. به طور کلی آب نارگیل نوشیدنی مناسب برای ورزشکاران است. افرادی که تلاش می‌کنند وزن خود را به همراه ورزش کاهش دهند می‌توانند از این نوشیدنی مصرف کنند.

لینک کوتاه مطلب: http://tritanews.com/?p=22546

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    با این توصیه‌های طب سنتی از عوارض آلودگی هوا در امان بمانید

    ۱۳۹۶-۰۵-۱۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    بیماری زشتی که به جان پوستتان می‌افتد

    ۱۳۹۶-۰۵-۱۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    مصرف این غذاها موجب ابتلا به کبد چرب می شود

    ۱۳۹۶-۰۵-۱۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    پیشگیری از گودی کمر با ورزش

    ۱۳۹۶-۰۵-۱۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    عرضه تنباکو با اسانس های خطرناک در قهوه خانه ها!

    ۱۳۹۶-۰۵-۱۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۱۰ راه طبیعی و موثر برای درمان گلودرد

    ۱۳۹۶-۰۵-۱۴
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

خواندن این مطالب هم توصیه می کنیم

  • واریته

    ۱۲ فیلمی که نامزد اکران نوروزی شدند/ اعلام قیمت بلیت‌ها در هفته آینده

  • سلامت

    ظرفیت رشته های علوم پزشکی بازنگری می شود

  • سلامت

    بهترین خوراکی‌های کاهنده فشار خون بالا

  • واریته

    دلیل اختلاف «هدیه تهرانی» و « حامد بهداد»

  • واریته

    ارزان ترین و گران ترین مکان های جهان برای نوشیدن یک فنجان قهوه

  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
ت