تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • اداره کل آمار و بودجه پست بانک ایران در اردیبهشت ماه خبر داد، رتبه نخست مدیریت شعب استان اردبیل، در کاهش مدت زمان توقف خودپردازها

  • رشد ۶۴ درصدی فروش در سه‌ماهه نخست امسال نسبت به مدت مشابه سال گذشته

  • برگزاری اولین همایش بین المللی فرصت‌های سرمایه گذاری شهر تهران با حضور مدیرعامل بانک شهر

  • بازدید دکتر میرهاشم موسوی از طرح‌های توسعه مراکز بیمه‌ای و درمانی تأمین اجتماعی مازندران

  • سلام «ّبیمه تعاون» به مخاطبین غیر فارسی زبان

  • به مناسبت روز صنعت و معدن و در بازدید از ایبنا مطرح شد؛ مدیرعامل بانک صنعت و معدن: تخصیص ۳ هزار و ۳۰۰ میلیارد تومان تسهیلات به صنایع

  • //سرزمینی آبادان با حمایت بانک ملی ایران// تسهیل دسترسی به جنوب با تخصیص ۲ هزار میلیارد ریال

  • تاثير مستقيم قيمت و نوسان ارز بر بازار موبايل

  • ۱۷۳ هزار میلیارد ریال تسهیلات بانک توسعه تعاون به بخش تعاون کشور

  • استمرار سود وملل با تراز مثبت ۴۲۸ میلیاردی

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›بهبود سلامت بدن با این موادغذایی

بهبود سلامت بدن با این موادغذایی

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۱-۲۲

باید توجه داشته باشید که برای حفظ سلامت بدن خود رعایت یک سری مسائل ضروری است. خوردن برخی مواد غذایی می تواند عملکرد بدن شما را تا حد زیادی بهبود بخشد.

سلامت بدن همراه با موادغذایی

اگر می خواهید سلامتی کلیه های خود را بالا ببرید، سعی کنید میزان مصرف میوه و سبزی را افزایش دهید. بیشتر میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین ها و موادمعدنی هستند که می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند.

و شما را از آسیب های کلیوی ناشی از عفونت ها، سموم ، ویروس ها و بیماری ها محافظت کنند، از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کنند و از التهاب کلیه ها ممانعت به عمل آورند.

میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان شامل تمشک، فلفل دلمه ای، گریپ فروت، اسفناج، کلم برگ، توت فرنگی، پرتقال و گوجه فرنگی است.

اگر کلیه های شما آسیب دیده یا بیماری کلیوی دارید، میزان پتاسیم بدن خود را برای اطمینان از سطح مطلوب سالم تر کنترل کنید.

هر روز به میزان کافی آب بنوشید، این میزان تقریبا ۱۴۰۰ میلی لیتر است و باید در بدن ادرار بی رنگ یا زردکم رنگ تولید شود. از جمله خوارکی ها می توان به چای، سوپ ها، سیب، انگور، کاهو، کرفس و گوجه فرنگی اشاره کرد.

خوردن ۱۰۰ گرم ماهی روغنی پخته یا کباب شده دو بار در هفته می تواند به سلامت کلیه ها کمک کند.

عملکرد سالم کلیه ها را با مصرف یک وعده جو (پرک) در صبح حفظ کنید.

اگر می خواهید سلامت کلیه های خود را افزایش دهید، سعی کنید به وعده غذایی روزانه خود مقدار محدودی گوشت اضافه کنید. گوشت کمک می کند بدن شما عضله سازی کند، بافت ها را ترمیم نماید و با عفونت ها مقابله کند. اگر بیماری کلیوی دارید با یک متخصص تغذیه در مورد میزان پروتئین مناسب و مورد نیاز بدن خود مشورت کنید.

سیر نیز کلیه های ملتهب یا تحریک شده شما را آرامش می بخشد، مصرف این گیاه مفید خواهد بود، چون مانند یک آنتی بیوتیک طبیعی در بدن شما عمل می کند.

مراقب باشید بدنتان دچار کمبود ویتامین نشود، زیرا کمبود ویتامین ها بر فشار خون بالا، سنگ کلیه، التهاب کلیوی، عفونت های دستگاه ادراری بر عملکرد کلیه تاثیر می گذارند. انواع ویتامین ها می توانند سلامتی کلیه های شما را بازیابی کنند و عملکرد آنها را بهبود بخشند.

ویتامین ها غذاهای غنی از ویتامین B۱۲ شامل جگر گاو، تخم مرغ، شیر، پنیر، ماهی روغنی و گوشت گوساله، اردک، بوقلمون و بره است.

ویتامینD نوعی ویتامین محلول در چربی است که عملکرد کلیه ها را بهبود می بخشد، مواد زاید و سموم را از کلیه ها دفع می کند. آسیب های کلیوی را ترمیم می نماید، خطر ابتلا به بیماری کلیوی را کاهش می دهد و به جذب کلسیم غذاها کمک می کند.

غذاهایی که ویتامین D دارند عبارتند از: تخم مرغ، غلات غنی شده، ماست غنی شده، آب پـــرتقال غنی شده، شیر، ماهی و جگر گوساله.

ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و از کلیه ها در برابر هر آسیبی محافظت می نماید.

ویتامین C آسیب کلیوی را نیز ترمیم می کند، عملکرد کلیه را بهبود می بخشد، میزان پروتئین موجود در ادرار را که یک علامت شایع آسیب کلیوی است کاهش می دهد، غذاهایی که ویتامین C دارند عبارتند از توت فرنگی، گوجه فرنگی، تمشک، گیلاس، فلفل سبز شیرین، پرتقال و اسفناج.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.com/?p=7140

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    در طول ارگاسم در مغز چه اتفاقی می‌افتد؟

    ۱۳۹۶-۰۱-۲۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    پوست خود را جوان تر کنید !

    ۱۳۹۶-۰۱-۲۲
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    ۹کاری که باعث پیری زودرس پوست میشوند+راه حل!

    ۱۳۹۶-۰۱-۲۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    خواص روغن دارچین

    ۱۳۹۶-۰۱-۲۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    هشداریی که بدن از نا سالم بودن کبد می دهد

    ۱۳۹۶-۰۱-۲۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    رابطه زناشویی و سردردهای میگرنی

    ۱۳۹۶-۰۱-۲۲
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • اداره کل آمار و بودجه پست بانک ایران در اردیبهشت ماه خبر داد، رتبه نخست ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۴-۱۴
  • رشد ۶۴ درصدی فروش در سه‌ماهه نخست امسال نسبت به مدت مشابه سال گذشته

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۴-۱۴
  • برگزاری اولین همایش بین المللی فرصت‌های سرمایه گذاری شهر تهران با حضور مدیرعامل بانک شهر

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۴-۱۴
  • بازدید دکتر میرهاشم موسوی از طرح‌های توسعه مراکز بیمه‌ای و درمانی تأمین اجتماعی مازندران

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۴-۱۴
  • سلام «ّبیمه تعاون» به مخاطبین غیر فارسی زبان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۰۴-۱۴
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۲۰

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    با سلام و درود ...
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • راه اندازی رستوران
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    زوج های جوان به ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است